Zu Ostern in den Urlaub fahren oder fliegen? – Fit mit dem Reisestrumpf

Posted on 8. April 2011 by t.gaspar

SIGVARIS

Reisestrümpfe

Noch einmal als Tipp für die anstehenden Osterferien – Bewegungsarmut, wie z.B. langes Sitzen im Auto, Flugzeug oder Zug kann einen negativen Effekt auf Ihre Venengesundheit ausüben, denn langes Sitzen steigert das Risiko einer Reisethrombose enorm.

Speziell dafür entwickelte Reisestrümpfe unterstützen auch im Ruhezustand der Wadenmuskulatur die natürliche Venenfunktion. Der Rückfluss des Blutes aus den Venen zum Herzen wird unterstützt und beschleunigt, dadurch werden Stauungen in den Venen wirkungsvoll reduziert und Sie steigen am Urlaubsort entspannt und fit wieder aus.

Das Beste an Reisestrümpfe ist, dass sie von anderen Strümpfen kaum zu unterscheiden sind. Durch eine dezente Farbauswahl kann man Reisestrümpfe optisch passend mit seiner Reisekleidung kombinieren.

Im doch rechten engen Flugzeug können Sie die Wirkung der Reisestrümpfe durch einen Gang zur Toilette oder eine kleine unauffällige Gymnastikübung aus dem Sitzplatz heraus unterstützen. Beides unterstützt die natürliche Pumpfunktion der Wadenmuskulatur.

Diese Gymnastikübungen am Sitzplatz sind leicht zu bewältigen und empfehlenswert:

Stellen Sie in der Sitzposition Ihre Füße mit Fersen auf den Boden, Oberschenkel und Unterschenkel sollten in etwa einen 90 Grad Winkel bilden. Ziehen Sie nun bei aufsetzender Ferse die Zehenspitzen abwechselnd nach oben – linker Fuß – rechter Fuß. Diese leichte Gymnastikübung können Sie nach Belieben wiederholen.

Als kleine Steigerung heben Sie die Ferse des jeweils anderen Fußes gleichzeitig an, entsprechend synchron – linker Fuß Ferse heben und rechter Fuß Zehen anziehen.

elSira.de – Das Gesundheitsportal – wünscht Ihnen eine entspannte Reise in den Osterurlaub.

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Medizinische Kompressionsstrümpfe waschen, aber richtig…

Posted on 4. März 2011 by d.gaspar

Bauerfeind Waschmittel VenoTrain

Textilpflegemittel

In unserem letzten Beitrag haben wir uns mit der Hautpflege beschäftigt. Heute möchten wir uns der richtigen Textilpflege widmen.

Ein medizinischer Kompressionsstrumpf, wie Sie ihn heute im Fachhandel erhalten, ist ein Hightech-Produkt. Hochentwickelte Materialzusammensetzungen garantieren stets eine optimale Funktionsfähigkeit, sodass Ihr medizinischer Kompressionsstrumpf für Ihre Kompressionstherapie die optimalen Erfolge erzielen kann.

Dafür das ein medizinischer Kompressionsstrumpf täglich aufs Neue seine Funktion erfüllt, ist jedoch eine entsprechende Pflege unabdingbar. Deshalb sollte ein Kompressionsstrumpf möglichst täglich, mindestens jedoch alle zwei Tage gewaschen werden.

Das tägliche Waschen erfüllt zweierlei Funktionen:

  1. Beim Tragen kommt der Strumpf durch den Hautkontakt stets mit Hautschüppchen, Körperschweiß und Cremerückständen in Berührung. Das hat neben rein hygienischen Aspekten auch den Nebeneffekt, dass auf Dauer auch das Gestrick angriffen wird.
  2. Der Strumpf gibt durch das Tragen immer etwas nach. Das regelmäßige Waschen bringt Ihren medizinischen Kompressionsstrumpf wieder voll in Form und erhält zugleich die Spannkraft und die Druckeigenschaften dieses Hightech-Produkts.

In der Regel können Sie ihre Kompressionsstrümpfe bei maximal 40 Grad im Feinwaschprogramm waschen. Achten Sie jedoch stets auf die Verwendung von Feinwaschmittel, besser noch Sie verwenden ein entsprechendes Waschmittel der Kompressionsstrumpf-Hersteller. Jeder Hersteller hat in seinem Sortiment ein speziell für die Reinigung von medizinischen Kompressionsstrümpfen entwickeltes Waschmittel.

Auf die Verwendung von Weichspüler sollten Sie stets verzichten, da Weichspüler die Poren verschließt und die Fasern verkleben können. Ebenfalls ist von einer chemischen Reinigung strengstens abzuraten.

Zusätzlich können Sie das Gestrick schonen, wenn Sie Ihre Strümpfe zum Waschen in ein Wäschenetz packen.

Das Trocknen von medizinischen Kompressionsstrümpfen ist auch ein spezielles Thema, dass wir hier kurz aufgreifen wollen. Ratlosigkeit herrscht oft, wenn es um die Frage des Trocknens von Kompressionsstrümpfen im Wäschetrockner geht. Inzwischen vertragen viele Kompressionsstrümpfe problemlos den Schongang des Wäschetrockners.

Sie sollten ihre Strümpfe jedoch niemals in direktem Sonnenlicht oder auf der Heizung trocknen, denn eine zu hohe Wärmeeinwirkung schadet dem Gestrick. Dies ist auch der Grund dafür, weshalb Sie Kompressionsstrümpfe niemals bügeln sollten.

Falls Sie ihre Strümpfe lieber per Hand waschen, können sie die Strümpfe nach dem Waschen erst in ein Frotteehandtuch wickeln und das Wasser ausdrücken, jedoch nicht auswringen. Trocknen Sie Ihre Strümpfe auf einer Leine und sie sind am nächsten Tag wieder voll einsatzbereit.

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Die Pflege der Haut ist wichtig – die Wahl der richtigen Hautpflege ebenso

Posted on 17. Februar 2011 by t.gaspar

Hautpflegeprodukte

Hautpflegeprodukte

Wir haben in unserem Blog schon erwähnt, dass warme und trockene Heizungsluft die Venenwände erweitert und den regulären Rückfluss des Blutes erschwert.

Unsere Haut wird durch die warme Heizungsluft beansprucht und trocknet aus, wird rau und kann außerdem unangenehm jucken.
Diese Trockenheit der Haut kann insbesondere an den Beinen auftreten, sodass der Unterschenkel speziell das Schienbein juckt. Das Tragen von medizinischen Kompressionsstrümpfen kann in dem Fall eine zusätzliche Beanspruchung der Haut darstellen und die durch eine Venenerkrankung belastete Haut, benötigt ohnehin eine besondere Pflege.
Aus diesem Grund ist eine intensive Pflege mit den richtigen Produkten sehr wichtig, weil der Abbruch einer Kompressionstherapie oder ein zeitweises Aussetzen der Therapie stets schlimmere Folgen haben können. Denn der Abbruch oder das Aussetzen einer Kompressionstherapie kann alle Fortschritte zu Nichte machen und wirkt sich auf die Heilungschance oder die Linderung von Schmerzen negativ aus.

Die richtige Hautpflege stärkt die natürliche Barrierefunktion der gesunden Haut gegenüber Reiz- und Schadstoffen und wirkt Entzündungen und Juckreiz entgegen. Das entspannt die Haut und fördert den natürlichen Regenerationsprozess der Haut.

Achten Sie also auf eine intensive Pflege der Haut mit entsprechenden Hautpflegeprodukten aus dem Fachhandel.
Für die richtige Pflege der Haut während einer Kompressionstherapie gibt es spezielle Hautpflegemittel, die bei einer zeitgleichen Anwendung, die Wirkungsweise Ihres Kompressionsstrumpfes nicht negativ beeinträchtigen.

Spezielle Cremeschäume wirken vorbeugend und pflegen die Haut. Ein Cremeschaum verzichtet auf eine fettreiche Salbengrundlage und verstopft nicht die Hautporen, was wiederum für die Regulierung der Hautfunktionen wichtig ist. Zudem ist die Anwendung von Cremeschäumen kinderleicht – einfach auftragen und verteilen. Der Schaum zieht schnell ein und hinterlässt keine fettigen Rückstände.
Des Weiteren gibt es kühlende Tagesgels, die den ganzen Tag Frische verleihen, die Haut entspannen, beruhigen und die Regeneration der Haut begünstigen. Diese Tagesgels trägt man einige Minuten vor dem Anziehen der Kompressionsstrümpfe auf und massiert diese leicht ein.

Aber auch nachts kann man mit einer entsprechend abgestimmten Hautpflege, seiner Haut etwas Gutes tun. Nachts kommt der ganze Körper zur Ruhe, so auch die Haut. Die Hautpflege wird nach dem Ausziehen der Kompressionsstrümpfe aufgetragen, leicht einmassiert und kann so über Nacht ihre volle Wirkung entfalten. Der Wasserhaushalt der Haut wird reguliert, die Regeneration und die Ernährung der Haut werden gefördert.

Kleiner Tipp: Jeder Hersteller von medizinischen Kompressionsstrümpfen hat auch entsprechende Hautpflegeprodukte im Angebot.

Pflegen Sie Ihre Haut mit ausgewählten Produkten aus dem Fachhandel.

www.elsira.de

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Alltagshilfen im Einsatz bei Eis und Schnee – sicherer durch den Winter

Posted on 9. Dezember 2010 by t.gaspar
nützliche Winterartikel - Alltagshilfen

Devisys Gleitschutz

Die kalte Jahreszeit mit Eis und Schnee bringt besondere Tücken mit sich.

Schlecht geräumte Wege und Straßen erschweren nach dem Schneefall allen Menschen die Fortbewegung. Besonders gefährlich kann es für Fußgänger werden, wenn Sie auf glatten Wegen ins Rutschen kommen. Bei diesen winterlichen Bedingungen haben es jedoch ältere und in der Bewegung eingeschränkte Menschen besonders schwer, wird für Sie jeder Gang zu einer besonderen Herausforderung, jeder Gang zum nächst gelegenen Einkaufsladen wird ein Wagnis und will gut überlegt sein.

Letztendlich gibt es keinen umfassenden Schutz vor Stürzen, aber man kann mit speziellen Alltagshilfen Stürzen bei Schnee und Eis vorbeugen und eventuelle ungünstige Einwirkungen auf den eigenen Körper abmildern.

Deshalb unser Rat.

Erstens – Nutzen Sie auch bei kurzen Wegen zum Einkaufsladen um die Ecke Schuh-Spikes. Schuh-Spikes sind eine ganz einfach zu handhabende Alltagshilfe, die Sie ohne große Aufwendungen und Mühe für sich persönlich einsetzen und nutzen können. Schuh-Spikes können Sie ganz einfach und in aller Ruhe zu Hause unter Ihren Schuh schnallen und haben dann auf all Ihren Wegen mehr Sicherheit auf Schritt und Tritt.

Zweitens – Für den Fall, dass Sie auf einen Gehstock angewiesen sein sollten, nutzen Sie eine sogenannte Eiskralle für Ihren Gehstock. Eine Eiskralle mit Zackenkranz können Sie ebenfalls ganz einfach und ohne großen Aufwand oder handwerkliches Geschick auf Ihren Gehstock stecken. Mit einer solchen Eiskralle finden Sie bei winterlichen Straßenverhältnissen besseren Halt mit Ihrem Gehstock.

Drittens – Für den Fall der Fälle können Sie sich auch durch einen Hüftprotektor schützen. Denn die bei einem Sturz auftretende Stoßenergie wird durch den Hüftprotektor gedämpft und die Gefahr eines Bruchs des Oberschenkelhalsknochens wirksam reduziert.

Genießen Sie Ihre neu gewonnene Bewegungsfreiheit, denn wenn Sie nicht auf jeden Schritt und Tritt bewusst achten müssen, haben Sie mehr Zeit den schönen Dingen des Lebens Ihre volle Aufmerksamkeit zu widmen.

www.elSira.de

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Leistungssteigerung ohne Doping: Der Sportstrumpf

Posted on 22. November 2010 by t.gaspar
O-motion compression and sport professional

Sportstrümpfe in verschiedenen Varianten der Firmen Bauerfeind und O-motion

Immer häufiger finden medizinische Kompressionsstrümpfe auch Anwendung im Leistungssport, aber auch Hobbysportler haben die Wirkung dieser Hightech-Strümpfe für sich entdeckt.

Doch wie erklärt sich die Wirkung der medizinischen Kompressionsstrümpfe im Sport?

Unser Blutkreislauf kurz erklärt.

Die Arterien im Körper versorgen alle Bereiche des Körpers mit sauerstoffreichem Blut. Die Venen transportieren das sauerstoffarme Blut wieder zurück zum Herzen, dass dieses erneut mit Sauerstoff angereichert werden kann. Die Arterien und die Venen bilden einen Blutkreislauf.

Da die Venen das sauerstoffarme Blut aus den Beinen der Schwerkraft entgegen transportieren müssen, kommt dies einer Mammutaufgabe gleich. Nun kann es unter bestimmten Voraussetzungen zu Stauungen des Blutes in den Beinvenen kommen und der Rückfluss des sauerstoffarmen Blutes verlangsamt sich. Die sonst so guten Eigenschaften des Blutkreislaufes wirken sich nun negativ auf die Versorgung mit frischem sauerstoffreichem Blut aus.

Ein medizinischer Kompressionsstrumpf übt entlang des Beines einen definierten Druck aus und reduziert den Venendurchmesser. Der Rückfluss des Blutes zum Herzen wird beschleunigen. Das wirkt sich spürbar aktivierend aus und unterstützt die Ausdauerfähigkeit des Sportlers.

Doch medizinische Kompressionsstrümpfe haben im Sport, neben der besseren Durchblutung, einer Steigerung der Leistungsfähigkeit durch eine bessere Sauerstoffversorgung und eine schnellere Regeneration der Muskeln, noch weitere wichtige Vorteile.

Diese wollen wir Ihnen kurz nennen:

  • die Muskulatur wird stabilisiert
  • Muskelvibrationen werden reduziert
  • die Propriozeption wird verbessert
  • und außerdem wird die Verletzungsgefahr reduziert.

Diese Wirkung wäre jedoch ohne die innovativen und anspruchsvollen Materialen überhaupt nicht möglich. Das gesammelte Know-how der Hersteller von medizinischen Kompressionsstrümpfen wird im Sportbereich noch weiter verfeinert und perfektioniert, um den höchsten Ansprüchen im Leistungssport gerecht werden zu können. Denn ein optimaler Tragekomfort und atmungsaktive Materialien sind bei schweißtreibenden Bewegungen das A und O.

Aber auch ein sportliches Design sowie eine ansprechend Farbauswahl erfüllen die Wünsche eines jeden Sportlers.

Viel Spaß beim Sporttreiben – auf die Plätze, fertig, los!

www.elSira.de

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